【1週間チャレンジ】ビリーズブートキャンプの効果と無料で見る方法

2005年に発売開始され、150万部と大ヒットで人気の高かったビリーズブートキャンプ

とりあえず1週間。短いですよね・・。短いけど効果出ています！

なんと1週間で体重2キロ減。(ちなみに2週間続けてトータル3キロ減まで効果がでています)

その他にボディラインの変化もあり嬉しい効果です。

実は2024年の今現在もビリー隊長は絶賛活躍中。DVDをわざわざ購入しなくても動画でビリー隊長とトレーニングすることができます。

ビリーズブートキャンプの動画視聴方法も合わせて紹介しているので、一緒にトレーニング頑張りましょう！

2020年の4月にリーンボディというフィットネス動画サービスで独占配信をスタートしました。

さらに2020年6月24日には『令和版ビリーズブートキャンプ短期集中7日間ダイエット』のDVDが販売開始されます。

【追記】ビリーズブートキャンプで痩せたけど・・

え、いきなり追記！？と言う感じですが、先に言わせてください！

ビリーさん飽きた！

下で書いている通り、確かにダイエット効果があり、体の引き締まりも感じていましたが『飽きた』

ビリーズブートキャンプのDVD10,000円もするんです(セール品で8,000円前後)

けど『これから毎日するしDVDでも良いかも！』と当初の私は思っていました。

今となってはDVDは買わなくて良かった～と安堵しています。

動画サイトだと2週間無料だから！しかもビリーズブートキャンプ以外のフィットネス動画もたくさんある！

私のように最初はヤル気に満ち溢れているけど飽きやすい性格の人は要注意！

「やる気の勢いに任せてDVD買わなくて良かった」というお話でした。

1週間で2キロ減！ビリーズブートキャンプの効果を公開

ビリーズブートキャンプを1週間続けて、結果2キロの減量に成功しました。その後さらに1週間継続してトータル3キロ減。

夫と2人でトレーニングを行いましたが、夫の方はお腹周りが引き締められました。

ビリーズブートキャンプを続けた1週間の様子

ビリーズブートキャンプは約30分間の動画を7本で構成されているので、毎日継続すれば1週間で1セット完了です。

1日目【脂肪燃焼】やる気アクセルを踏もう

初日、ビリーズブートキャンプの懐かしさでワクワクしていましたが、15分程度で息が上がって辛い。日頃の運動不足を実感しました。

初級編という事で複雑な動きがなくスムーズに運動することに成功！ただ30分のトレーニング後は大量の汗をかいていました。

自宅に居ながらも、これだけしっかりと運動できるのは凄い。

せっかく運動したんだからガツガツ食べるのはもったいない！という事で夜ご飯は控えめにしました。

2日目【お腹の脂肪燃焼】お腹を絞って燃やせ

前日の運動のおかげなのか、夜ご飯を控えたためか体重がマイナス1キロ！

やはりダイエットを始めてすぐは体重が落ちやすいですね。

昨日は初日にしてやる気を失いかけましたが、成果が出てしまったのでとりあえず継続。

この回はお腹を重点的に絞っていくプログラムでした。

この日は朝昼は通常通り食べましたが、夜は炭水化物を抜いて糖質を気にした食事にしました。

3日目【脚＆お尻】ミッション下半身を変える

順調すぎて驚きますが、3日目にしてマイナス1.5キロ

そういえば令和版ビリーズブートキャンプを始めました🏃💨

まだ3日目だけど－1.5キロ❤❤

やっぱり辛いけどビリー隊長が懐かしい😂

旦那さんと励まし合いながら必死の30分トレーニング🙃

もう自宅待機でダルダルの体を絞っていく‼‼

— ほのきち@27円から5桁ブロガーに進化 (@honokichi0909) April 14, 2020

ただこの日のプログラムは個人的にキツカッタ。

本当にしつこいと感じるほど下半身を絞ります(足が上がらなくなる)

まだ終わらないの！？とビリー隊長に文句を言いながら、ナントカ30分達成した感じです。

4日目【二の腕＆上半身】ハミ肉にサヨナラ

4日目、そうです順調に減り続ける予定でしたが体重の変化はありませんでした。(±0)

食事にも気を付けていたので毎朝体重計に乗るのを楽しみにしていた程なのに！少しヤル気が低下

ただ旦那さんもビリー隊長のもとへ道連れにしていたので、2人でナントカ30分運動しました。

この頃旦那さんは毎日筋肉痛！とくにお腹周りは私から見ても少し引き締まったような感じに見られました。ちなみに私は筋肉痛なし。

5日目【脂肪燃焼＆お尻】人生をかけたヒップアップ

プラス0.2キロ

そうです、体重増えましたがダイエットは長期戦！という事で気にしないフリをしました。

この日のプログラムはヒップアップトレーニング。

ヨガマットが必要という人もいますが、私は使っていませんでした。

ちなみのここ数日の食事は食べたいものを食べており、糖質制限なども行っていません。

6日目【二の腕withペットボトル】腕と肩のシェイプアップ

マイナス0.7～！！

動いた！体重動きました～！

この回はペットボトル2本使います。

ビリー隊長は「キッチンにある缶詰でも良い！」と言っていますが、多分ペットボトルが使いやすいです。

ダンベルがあればダンベルでもよいでしょうが、重たすぎると30分こなすのが辛いはず

ちなみに私は500ミリのお茶を購入して30分間運動をしました。

7日目【お尻＆脚with椅子】自分の殻を抜け出せ

この日は体重動かず。

令和版ビリーズブートキャンプ1週間継続でマイナス2キロという結果でした。

そういえば1週間！令和版ビリーズブートキャンプを継続しました🙌❤

後半は自宅待機で食事も食べたい放題😂

それでも太ることはなく、結果1週間で2キロ落ちました☺

なにより二の腕が少し引き締まった気がする❤

外出自粛で運動不足になりがちなので、お家ダイエット頑張ります💪

— ほのきち@27円から6桁ブロガーに進化 (@honokichi0909) April 29, 2020

1週間続けて運動に慣れたかと言われるとNO！30分のプログラムは初日と変わらずキツイです。

ただ二の腕が引き締まってきたと感じるので、夏前に嬉しい変化でした。

8日目～14日目

2週間目からは1週間目と同じプログラムをもう一度行います。

令和版ビリーズブートキャンプを2週間継続で3キロ減でした。

2週目は運動に慣れるというか、少しビリーさんの動きには慣れてきた感じ。

継続がメンドクサクなってきましたが娘と一緒に頑張りました。

体重の変化は大きくなかったですが、引き締め効果は実感しました。

特に二の腕！半袖を着た時の『服と腕の密着度』に違いを感じます。

ビリーズブートキャンプで痩せたSNSの声

２０２０年頃から新型コロナウイルスの影響もあり、自宅で出来るビリーズブートキャンプがふたたび注目を浴びています。 SNSでもたくさんの口コミ投稿が見られたので紹介していきます。

9月からビリーズブートキャンプを始めて今日で1ヶ月。3キロ痩せた。もうちょっと絞りたいし、ビリーをやること自体に充実感があるから今月以降も続けたいな。

— 徳田マスミ (@tokku2113) October 4, 2023

ビリーズブートキャンプを2週間続けたら痩せた？って聞かれたので効くと思う

— りるねぇ (@ruricat_game) March 5, 2020

ビリーズブートキャンプ１ヶ月やって4キロ痩せたのでニコニコである。キツいけど効果あるな～

— 徳田マスミ (@tokku2113) March 30, 2021

ビリーズブートキャンプはじめて約1週間。2キロ痩せた…

— は る か（す）ブルエン！！ (@harukasann_live) August 8, 2020

3ヶ月毎日ビリーズブートキャンプしたら13キロ痩せたけど今は筋トレだけだからあんまり減らん

— あかゆ (@chupa46495963) June 9, 2021

毎日ビリーズブートキャンプやってるけど、もう2キロ痩せた…隊長に一生ついてくよ…

— まいるど はーちゃん せんせー (@honeyxxx02) May 15, 2020

ビリーズブートキャンプを動画で見る方法

ビリーズブートキャンプを行うにはDVDの購入、もしくは動画サイトで視聴できます。

DVDは楽天やAmazonから購入可能です。リンクビリーズブートキャンプを行うにはDVDの購入、もしくは動画サイトで視聴できます。

DVDは楽天やAmazonから購入可能です。

ただDVDの定価は11,000円。Amazonでセール品を購入しても8,000円程度の購入費がかかるので、「絶対に続けられる！」と言う人にしかオススメ出来ません・・

「お試しでビリー隊長とトレーニングしたい」と言う人は『リーンボディ』というフィットネス専門の動画サイトが便利です。

【2週間無料】ビリーズブートキャンプはDVDを買わなくてもOK

ビリーズブートキャンプはフィットネス専門サイトの『リーンボディ』で独占配信中です。

先ほど紹介したビリーズブートキャンプの他に、「[朝でも昼でも夜でも] 優しすぎるビリーズブートキャンプ」や有酸素運動やボクシングを組み合わせた「BOOM BOOM BOXING」の配信をスタートさせています。

リーンボディは2週間の無料期間があるので「ちょっとだけビリーズブートキャンプをやってみたい」「自分が継続できるか試してみたい」と言う人にオススメです。

リーンボディってどんなサイト？

リーンボディは950本以上のトレーニング動画を視聴できるフィットネス動画サイトです。

リーンボディはとにかくジャンルが豊富。

トレーニング動画だけでなく、ヨガやダンス、ボクササイズ、ピラティス、バレエ、マッサージなど、鍛えるだけでなく体のメンテナンスも同時に行えます。

ボクササイズやヨガは一度やってみたかったのでお試しできて良かった。

教室を探して入会するのは大変だけど、「ちょっと興味あるから少しやってみたい」という私みたいな人はリーンボディが使いやすい。

リーンボディの料金

リーンボディは2週間の無料期間を終了すると、月額料金が発生します。

以下は無料期間終了後の料金です。

リーンボディ料金表
事務手数料	0円
入会金	0円
利用料(月払い)	2,178円/月
利用料(年払い)	19,539円/年　(1,628円/月)

解約をしないまま2週間の無料期間を過ぎると自動的に本会員への登録が完了します。

2週間使ってみて「必要ない！」と感じた人は、無料体験中に解約してくださいね。