リーンボディを初めて4ヶ月以上が経過しました。
そうです・・
正直ビリーさんに飽きてしまい年払い契約にしたのをちょっぴり後悔しているほのきちです。
ちょっぴり1年間契約を後悔、でもDVDじゃなくてリーンボディで良かった点を追記したので読んでみてください( ；∀；)
2005年に発売開始され、150万部と大ヒットで人気の高かったビリーズブートキャンプ
前の記憶ですがビリーズブートキャンプは確実に効果のあったダイエットでした(確か基本プログラムを1週間続けただけで1キロは落ちました)
そして令和になった現在『令和版ビリーズブートキャンプ』になって新登場しました。
【リーンボディ公式ページから引用】
2020年の4月にリーンボディというフィットネス動画サービスで独占配信をスタートしました。
さらに2020年6月24日には『令和版ビリーズブートキャンプ短期集中7日間ダイエット』のDVDが販売開始されます。
| リーンボディ | DVD | |
| 価格 | 月額980円～(2週間無料) | 10,000円 |
| 販売・配信開始 | 4月11日～ | 6月24日 |
DVDだと1万円の価格ですが、リーンボディだと2週間無料で令和版ビリーズブートキャンプを試せる
うえに、その後の月額料金も980円～と格安な設定になっています。
1週間令和版ビリーズブートキャンプを継続した効果とプログラム内容についてまとめていくので、実践前に参考にしてみてください。
Contents
【追記】令和版ビリーズブートキャンプで痩せたけど後悔した話と良かった話
え、いきなり追記！？と言う感じですが、先に言わせてください！
ビリーさん飽きた！
下で綴っている通り、確かにダイエット効果があり、体の引き締まりも感じていましたが『飽きた』
自粛ムードが以前より少しだけ緩和されて、今は自転車こいで運動しています。
という事で早速1年間契約したことをちょっぴり後悔中・・
1年契約だと割引がある時期に入会したんですけど(その時点では凄くヤル気に満ち溢れていた)
最近はリーンボディのサイトをいつ開いたのかも忘れるくらい・・
2週間の無料体験を使って本当に続けるか見極めが大切だったなと振り返っています。
リーンボディはビリーズブートキャンプだけじゃなく、豊富な種類のフィットネス動画が配信されているので『時間がなくて家で運動しか出来ない』と言う人にはオススメ出来るサービス
だけど私のように最初はヤル気に満ち溢れているけど飽きやすい性格の人は要注意！
無料期間を使ってしっかり使い続けるかを見極めましょう。
けどね！反対にDVDは買わなくて良かった～と安堵もしています。
だってDVDは10,000円もするんです！けど『これから毎日するしDVDでも良いかも！』と当初の私は思っていました。
割引やセールって沢山あるけど、本当に自分に必要か見極めるって大切だと勉強になった話でした(笑)
2週間継続！ビリーズブートキャンプは引き締め効果抜群だった
令和版ビリーズブートキャンプを1週間継続した結果は2キロ減！
その後さらに1週間継続(計2週間)で3キロ減でした。
主人と2人で実施しましたが、2人も効果を感じています。
令和版ビリーズブートキャンプは約30分間の動画7本で構成されています。
- 【脂肪燃焼】やる気アクセルを踏もう
- 【お腹の脂肪燃焼】お腹を絞って燃やせ
- 【脚＆お尻】ミッション下半身を変える
- 【二の腕＆上半身】ハミ肉にサヨナラ
- 【脂肪燃焼＆お尻】人生をかけたヒップアップ
- 【二の腕withペットボトル】腕と肩のシェイプアップ
- 【お尻＆脚with椅子】自分の殻を抜け出せ
【リーンボディ公式ページより引用】1日目【脂肪燃焼】やる気アクセルを踏もう
初日、ビリーズブートキャンプの懐かしさでワクワクしていましたが、15分程度で息が上がって辛い。
日頃の運動不足を実感しました。
複雑な動きもなく初級編という感じですが、30分終了後にはかなりの汗をかいていました。
せっかく運動したんだからガツガツ食べるのはもったいない！という事で夜ご飯はかなり控えめになりました。
ただこの時点で毎日継続が億劫に・・。
2日目【お腹の脂肪燃焼】お腹を絞って燃やせ
前日の運動のおかげなのか、夜ご飯を控えたためか体重がマイナス1キロ！
昨日は初日にしてやる気を失いかけましたが、成果が出てしまったのでとりあえず継続。
この回はお腹を重点的に絞っていくプログラムでした。
もともと下半身より上半身の方が得意だったため、なんとかクリア(得意と言っても汗ダラダラでした)
この日は朝昼は通常通り食べましたが、夜は炭水化物を抜いて糖質を気にした食事にしました。
3日目【脚＆お尻】ミッション下半身を変える
順調すぎて驚きますが、3日目にしてマイナス1.5キロ
そういえば令和版ビリーズブートキャンプを始めました🏃💨
まだ3日目だけど－1.5キロ❤❤
やっぱり辛いけどビリー隊長が懐かしい😂
旦那さんと励まし合いながら必死の30分トレーニング🙃
もう自宅待機でダルダルの体を絞っていく‼‼
— ほのきち@27円から5桁ブロガーに進化 (@honokichi0909) April 14, 2020
ただこの日のプログラムは個人的にキツカッタ。
本当にしつこいと感じるほど下半身を絞ります(足が上がらなくなる)
まだ終わらないの！？とビリー隊長に文句を言いながら、本当にナントカ30分出来た感じです。
4日目【二の腕＆上半身】ハミ肉にサヨナラ
4日目、そうです順調に減り続ける予定でしたが体重の変化はありませんでした。(±0)
食事にも気を付けていたので毎朝体重計に乗るのを楽しみにしていた程なのに！少しヤル気が低下
ただ旦那さんもビリー隊長のもとへ道連れにしていたので、2人でナントカ30分運動しました。
この頃旦那さんは毎日筋肉痛、私は筋肉痛なしという感じ
5日目【脂肪燃焼＆お尻】人生をかけたヒップアップ
プラス0.2キロ
そうです、体重増えましたがダイエットは長期戦！という事で気にしないフリをしました。
この日のプログラムはヒップアップトレーニング。
ヨガマットが必要という人もいますが、別になくても大丈夫でした。
膝が痛い時はタオルとかでも代用できるはずです。
ちなみのここ数日は食事は食べたいものを食べていました。
6日目【二の腕withペットボトル】腕と肩のシェイプアップ
マイナス0.7～！！
動いた！体重動きました～！
この回はペットボトル2本使います。
ビリー隊長は「キッチンにある缶詰でも良い！」と言っていますが、多分ペットボトルが使いやすいです
ダンベルがあればダンベルでもよいでしょうが、重たすぎると30分こなすのが辛いはず
ちなみに私は500ミリのお茶(69円)を購入して30分運動しました。
7日目【お尻＆脚with椅子】自分の殻を抜け出せ
この日は体重動かず
令和版ビリーズブートキャンプ1週間継続でマイナス2キロという結果でした。
そういえば1週間！令和版ビリーズブートキャンプを継続しました🙌❤
後半は自宅待機で食事も食べたい放題😂
それでも太ることはなく、結果1週間で2キロ落ちました☺
なにより二の腕が少し引き締まった気がする❤
外出自粛で運動不足になりがちなので、お家ダイエット頑張ります💪
— ほのきち@27円から6桁ブロガーに進化 (@honokichi0909) April 29, 2020
1週間続けて運動に慣れたかと言われるとNO！
30分のプログラムは変わらずキツイという感じです。
ただ個人的には二の腕が引き締まってきたと感じるので、夏前に嬉しい変化でした。
8日目～14日目
1週間目と同じプログラムをもう一度行います。
令和版ビリーズブートキャンプを2週間継続で3キロ減でした。
2週目は運動に慣れるというか、少しビリーさんの動きには慣れてきた感じ。
継続がメンドクサクなってきましたが娘と一緒に頑張りました。
体重の変化は大きくなかったですが、引き締め効果はあると感じました。
特に二の腕！半袖を着た時の『服と腕の密着度』に違いを感じます。
難しい内容ではない！やる気と気合があれば実践できる
令和版ビリーズブートキャンプの難易度は中級～上級、1本の動画(約30分)でかなりの疲労を感じます。
以前のビリーズブートキャンプ同様、ビリー隊長が応援してくれながらトレーニングを進めていきます。
『ハートと魂を見せるんだ！』
『体を鍛えて夏に備えればかっこよくなれるぞ！』
文字だけ見ればアレですけど「しんどい汗だくツライ辞めたーい！」と心が折れそうな瞬間のビリー隊長の言葉は凄く励まされます。
ビリーズブートキャンプは複雑な動きが少なく、気合と体力さえあればこなせるプログラムです。
1本の動画が終わるころには汗の量も凄く『化粧なし』『すぐにシャワーを浴びれる』など自宅で運動できるメリットを十分に感じています。
ビリーバンドは要らない！家庭にあるもので簡単に準備できる
以前のビリーズブートキャンプはビリーバンドというダイエットグッズを使用して運動をしていましたよね。
今回の令和版ビリーズブートキャンプはお金のかかるグッズは使っていません。
このプログラムの中で使用するものはペットボトルと椅子だけで別売りのグッズをそろえる必要が無いです。
「ダイエットグッズを買って結局使わなかった、そして押し入れへ」はよくある話ですよね。
令和版のビリーズブートキャンプが自宅待機の影響もあり大盛況！
全国的に問題になっている新型コロナウイルスの影響もあり、自宅で出来る令和版ビリーズブートキャンプの人気が凄い模様！
SNSでもたくさんの投稿が見られたので紹介していきます。
ひっそり楽しみにしてた今日から配信のビリーズブートキャンプ令和版やった💪！
おうちで有酸素やりたかったからうれし〜☺️
そしてめっちゃ楽しかった🤸♀️💕ビリー隊長やさしい🌝 pic.twitter.com/4NKlwvfIf6— りこ🌝 (@ric0r1n) April 11, 2020
昨夜から「令和版ビリーズブートキャンプ」なるものをオンラインで始めた。ビリー隊長は一斉を風靡しただけあって動画で励まされると気合が出てくる。「笑ってやればやり切れる！」と喝を入れてくれることで謎にハッピーモードに笑 水素高いなビリー隊長！笑
— Masayuki Niitsuma (@starryniitsuma) April 13, 2020
💪4/12💪 残り5日
52.4kg(+0.1,維持-0.5)悪くない👏部位別トレ…🏃ビリーの日🏃
令和版ビリーズブートキャンプ1時間(Lesson1脂肪燃焼、Lesson2お腹の脂肪燃焼)、ストレッチ
昨日予習したビリー🙋30分×部位別で割と隊長が優しい 流石日本人向け#ダイエット記録#筋トレダイエット#おうちでビリー pic.twitter.com/A9Ci3bYrwg— 劇団よか🎉目標達成🎉16日まで52.9以下維持 (@oshinotame1) April 12, 2020
ビリーズブートキャンプのビリーさんと令和版ビリーズブートキャンプを撮影しました！プロデューサーの @roko1015 がアメリカへ行って直接口説きにいって、半年後にようやく実現しました！ビリーさんも今まで1番いいモノができたと言ってくれました。春にリリースします。楽しみにお待ち下さい！💪 pic.twitter.com/DhnaWKuGK4
— 中山善貴/LEANBODY (@nakayama0718) January 17, 2020
リーンボディは令和版ビリーズブートキャンプだけじゃない
そもそもリーンボディって何？という人もいますよね。
LEAN BODY は、スマホ・パソコン・タブレットからストリーミング形式のフィットネス動画を閲覧できるオンラインフィットネス動画サービスです。
【リーンボディヘルプセンターから引用】
令和版ビリーズブートキャンプで知名度が上がっているリーンボディ
ですがプログラム内容は他にも沢山あり、脂肪燃焼系や筋トレ、ヨガ、ティラピス、肩こり解消など配信されています。
月額料金は980円～で、今だとリーンボディは2週間の無料体験が利用できます。
さらに詳しくリーンボディについて知りたい人はこちらの記事も合わせてご覧ください。
