ママの息抜き

【育児の息抜き】1人の自由時間が無いワンオペママでも出来る11選

ほのきち
ほのきち
子育て中のママさん。息抜きしてますか?

可愛い我が子でも24時間毎日一緒にいると「1人になりたい」「息抜きしたい」と感じるのはごく普通の感情でしょう。

現在3才の娘を育児していますが、起床から就寝まで息をつく暇がありません。

転勤族なので近くに頼れる人もおらず、日々ワンオペ育児が続いています。

自分の両親に子どもを預けたりできる環境であれば良いのでしょうが、色々な事情で出来ない人もたくさんいますよね。

ほのきち
ほのきち
1人の時間がほしいんだよ~

今回はワンオペ育児のお母さんでも出来る息抜き方法を紹介していきます。

【自宅編】育児の息抜きは家でも出来る


近くに両親がいない、旦那さんも夜遅くまで仕事をしている・・・。

そんな子どもを預ける事が出来ないママさんは自宅で出来る息抜き方法を試してみてください。

ネットスーパーで買い物をする

ネットスーパー 育児 息抜き
子供を連れての買い物って大変ですよね。

大きな声で泣いたり、走ったり、商品を触ろうとしたり・・・。

子供が寝付いた後ネットスーパーで買い物をすると、1人でゆっくり商品を選ぶ事が出来ます。

ほのきち
ほのきち
買うのは日用品なので無駄にお金を使わなくても息抜き出来ちゃう!

イトーヨーカドーのネットスーパーは23時間営業で、子供が寝付いた後でも商品を選ぶ事が出来て翌日配送してくれます。

子育て応援サービスもあるので、毎日1人で育児をしている人に寄り添ったネットスーパーです。

\深夜だって自宅で買い物できる!/

お風呂を満喫する

育児 息抜き お風呂
子育て中のお母さんはお子さんと一緒にお風呂に入っちゃう事が多いですよね。

しかし今日は1人でお風呂に入ると決めたら、子どもだけ先にお風呂に入れちゃいましょう。

ほのきち
ほのきち
1人、本でも読みながら過ごすバスタイムは最高だよ!

子どものアルバム制作

育児 息抜き アルバム作成
毎日一緒にいると子どもの写真がものすごい量になっていませんか?

とりあえず撮ってパソコンに保存、そのまま放置という人も多いと思います。

1人の時間を使ってアルバム制作するのも楽しいのでオススメです。

定番!ちょっと高いデザートを食べる

育児 息抜き デザート
いつも割引のプリンを探している私ですが、「今日は疲れた!!!」という日は贅沢プリンを購入します。

ほのきち
ほのきち
単純だけど、贅沢プリンを1人で食べる時の幸福度は恐ろしいほど高いんだよねぇ★

このプリン代は育児の必要経費です。

読書またはゲーム

私は元々、全く本を読みませんでした。

しかし育児を始めて驚いたのが読書は息抜きになる!!という事です。

雑誌や小説、漫画を大量にレンタルし読み続ける事もあります。

またゲームを子どもの遊びと侮ってはいけません。

「自由に街を歩けてる~」と感動しました。

現実世界でのんびり街を歩けない分、ゲームの世界で冒険するとそれはそれは楽しいです。

究極!何もしない

何もしない日を作るというものです。

本当に何もしません。

朝はパン♪パンパパン♪(朝食はパン)

昼は公園でおにぎりを食べ、夜は外食をします。

掃除、洗濯、ご飯作り・・。

これら全てを放棄し子どもとのんびりと過ごします。

【外出編】育児をしながら息抜きも出来る


お子さんを見てもらえる環境であるなら、外で自由になる時間を作ってみてください。

また子供と一緒でも外に出れば息抜きになる事もあります。

しっかりとリフレッシュしましょう!

映画館

子供が映画を見られる年齢になれば一緒に行くのも非日常を味わえてオススメです。

また映画館の良い所はレイトショーがあるところ

子供が寝付いたあとなら、旦那さんに子供を任せやすいですよね。

最新作は夜遅くの上映をしている事が多いので、ぜひチャンスを見つけて1人映画に挑戦してみてください。

イオンシネマ 1000円
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ショッピング

育児 息抜き ショッピング
普段ゆっくり見れない自分の服や鞄や靴。

子供と一緒だと見るだけで一苦労、試着なんてまともに出来ません。

自分の為にショッピングをしてみましょう。

ほのきち
ほのきち
結局20分もしたら子供服見てたりするんだけどね

温泉

育児 息抜き 温泉
施設によりますが、小さなお子さんと一緒に入れる場所は意外と多いです。

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また比較的遅くまで営業している所が多いので、子どもを寝かしつけてからパパにお願いしてもゆっくり1人で入りに行けます。

ほのきち
ほのきち
私は子供を寝かしつけてから旦那さんにバトンタッチして温泉に行く事が多いよ

館内で一緒にマッサージなども出来る施設もありますので、プチ贅沢を味わいましょう。

カラオケ

お子さんが3歳ぐらいになると一緒にカラオケを楽しむ事が出来ます。

しかし子どもが小さいうちは連れていくのが心配なママも多いですよね。

ほのきち
ほのきち
私も娘が乳児の頃は、寝かしつけてからパパにお願いして1人カラオケを楽しんでたよ!

最初は「1人でカラオケって恥ずかしい!」と思っていましたが、最近は1人カラオケ専用の部屋も用意されている店舗もあります。

行ってみたら恥ずかしいなんて、どうでもよい程楽しかったので是非行ってみてください。

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ネットカフェ

漫画、映画、インターネット、さらに飲み物からマッサージ機まで揃う夢のような施設です。(施設によりますね)

ここも24時間営業のお店が多く、子どもやパパの時間に合わせて息抜きしないといけないママにとってはとても便利な場所です。

値段もリーズナブルで静かに過ごす事が出来ます。

また最近は、女性専用ブースを設置している店舗もあるので気になる人はHP等で確認すると良いでしょう。

どうして育児の息抜き出来ないのか


「息抜きしたい!」と考えネットで検索までするのに息抜き出来ない。

なぜ育児中の息抜きは出来ないのでしょうか・・・。

周りの協力がない

子供を預けられる環境がない

このような人は「1人の時間」が極端に少なく1人で息抜きをする時間がありません。

・夫や両親の協力が得られない
・近くに子どもを預けられる施設が無い
・施設を利用したくても金銭的に厳しい

育児中の息抜きに罪悪感がある

1人目のお子さんを育児中のママに多いのかもしれませんが、息抜きする事を悪い事と考えている場合です。

・周りのお母さんはもっと頑張っている
・子どもを預けてまで自分の為に時間を使う事に罪悪感を感じる
・旦那さんが稼いだお金で息抜きするのは後ろめたい

ほのきち
ほのきち
大切なのは子供と自分が笑っている事だよ!




息抜きする事も育児の一環

育児という言葉を聞くと「自己犠牲にしてでも子どもの為に・・・。」と感じる事もありますが、それは本当に子どもの為になっているのでしょうか。

適度にママが息抜きをする。

そしてまた笑って子どもと向き合える。

この環境を整える事も育児の一環だと思います。

パパや両親、時にはお金に頼りママ自身を大切にする時間を作ってみてください。

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